Barn
Vilka löparskor passar barn?
Löparskor för barn ska vara lätta, ha en böjlig sula och ungefär 1 cm växtutrymme framför den längsta tån. Mät barnets fötter regelbundet, eftersom de växer snabbare än skorna hinner slitas ut.
I korthet
- Växtutrymme
- Cirka 1 cm
- Framför den längsta tån
- Sula
- Lätt och böjlig
- Går att böja vid tårna
- Kontroll
- Regelbundet
- Mät fötterna
Barn springer på skolgården, på träningen och i skogen, ofta i samma skor. Bra löparskor för barn är lätta och följsamma och sitter så att foten inte glider, men de behöver inte den tekniska utrustning som vuxenskor har.
Behöver barn löparskor?
Inte alltid. För lek och kortare spring fungerar de flesta lätta sneakers bra. Löparskor är mest värda för barn som springer regelbundet, till exempel i friidrott, orientering eller på egen hand.
Löparskor har bättre grepp och en sula som är gjord för att rulla i steget. De är också ofta lättare än vardagsskor av samma storlek.
Hur stora ska löparskor för barn vara?
Barnskor ska ha ungefär 1 cm växtutrymme framför den längsta tån, enligt australiska fotterapeuternas förening. Mer än så gör att foten glider och skon blir klumpig att springa i.
- Låt barnet stå på ett papper med hälen mot en vägg.
- Rita runt foten och mät från hälen till den längsta tån.
- Mät båda fötterna och utgå från den längre.
- Lägg till ungefär 1 cm och jämför med tillverkarens storlekstabell.
Prova alltid skorna stående. Tryck med tummen framför tårna och låt barnet springa några steg i butiken. Mer om mätning och storlek finns i guiden om vilken storlek löparskor ska ha.
Vad kännetecknar bra löparskor för barn?
Bra löparskor för barn är lätta, böjliga och sitter stadigt runt hälen. Barn väger mindre än vuxna och behöver sällan tjock dämpning eller stödfunktioner.
| Egenskap | Vad du tittar efter |
|---|---|
| Vikt | Lätt nog att barnet inte märker den |
| Sula | Böjlig vid tårna, med grepp på asfalt och grus |
| Häl | Sitter still när barnet springer |
| Tåbox | Tårna kan röra sig och trycks inte ihop |
| Stängning | Kardborre för små barn, snörning för äldre |
Böj skon vid tårna med handen. Går den knappt att böja är den för stel för ett barn.
Hur ofta ska man byta löparskor på barn?
Kontrollera storleken regelbundet, eftersom barnets fötter växer snabbare än skorna slits ut. Mät foten, inte bara skon, och byt när växtutrymmet är borta.
Det är dags för nya skor när:
- tårna når fram till skons spets när barnet står upp
- barnet säger att skorna trycker eller skaver
- sulan är nednött så att greppet är borta
- hälen glider eller skon har blivit sned
Vilka löparskor passar barn på olika underlag?
En allroundsko räcker för de flesta barn. Den fungerar på asfalt, grus och skolgård, och barnet hinner oftast växa ur den innan den är utsliten.
Barn som springer orientering eller mycket i skog har nytta av en sko med grövre mönster. Trailskor finns i barnstorlekar, men är sällan nödvändiga för vanlig lek och träning.
Andra saker att tänka på
Skor som barnet har vuxit ur går ofta att sälja vidare eller ge bort, eftersom de sällan är utslitna. Det gör det rimligare att köpa en bra sko. Tips på hur du hittar skor till bra pris finns i guiden om billiga löparskor.
Vilka löparskor för barn kan du titta närmare på?
Alla modeller nedan är riktiga löparskor i barnstorlekar. Mät barnets fot först och lägg till ungefär 1 cm.
Vi har valt modellerna utifrån tillverkarnas specifikationer och oberoende tester. Vi har inte testat dem själva än, och därför får de inget betyg. Vikt, drop och pris kommer från tillverkaren och kontrollerades 5 oktober 2026.
| Modell | Passar för | Vikt | Drop | Särskilt | Pris |
|---|---|---|---|---|---|
| HOKA Clifton Little Kids 10 | För mindre barn som inte kan knyta själva, med elastiska snören och kardborreband i EU 28–35. | 156 g | 8 mm | Storlekar: EU 28–35 1/3 | 1 250 kr |
| ASICS Gel-Excite GS 11 | Ett prisvärt första par för skolbarn som springer på asfalt och grus. | 200 g | 8 mm | Storlekar: EU 32,5–40 | 800 kr |
| ASICS GT-1000 GS 14 | Ett tåligt par för barn som springer mycket och vill ha en stabilare sko. | 207 g | 8,5 mm | Storlekar: EU 32,5–40 | 800 kr |
| HOKA Clifton Big Kids 10 | Mjukt dämpad sko för större barn som springer längre pass på hårt underlag. | 215 g | 8 mm | Storlekar: EU 36–40 2/3 | 1 400 kr |
| Nike Pegasus för ungdom 42 | För äldre barn och tonåringar som tränar regelbundet och vill ha samma sko som vuxenmodellen. | – | – | Storlekar: EU 32–40 | 1 149 kr |
HOKA Clifton Little Kids 10
Ej testad av ossLöparsko för barn
För mindre barn som inte kan knyta själva, med elastiska snören och kardborreband i EU 28–35.
- Vikt
- 156 g
- Drop
- 8 mm
- Stack, häl/fram
- –
- Storlekar
- EU 28–35 1/3
- Stängning
- Elastiska snören och kardborreband
- Pris
- ca 1 250 kr
Specifikationer: HOKAs produktsida och barnkategori (hoka.com, Sverige)
ASICS Gel-Excite GS 11
Ej testad av ossLöparsko för barn
Ett prisvärt första par för skolbarn som springer på asfalt och grus.
- Vikt
- 200 g
- Drop
- 8 mm
- Stack, häl/fram
- –
- Mellansula
- EVA
- Storlekar
- EU 32,5–40
- Stängning
- Snören
- Pris
- ca 800 kr
Specifikationer: ASICS produktsida (asics.com/se)
ASICS GT-1000 GS 14
Ej testad av ossLöparsko för barn
Ett tåligt par för barn som springer mycket och vill ha en stabilare sko.
- Vikt
- 207 g
- Drop
- 8,5 mm
- Stack, häl/fram
- –
- Mellansula
- GEL i bakfoten
- Storlekar
- EU 32,5–40
- Stängning
- Snören
- Pris
- ca 800 kr
Specifikationer: ASICS produktsida (asics.com/se)
HOKA Clifton Big Kids 10
Ej testad av ossLöparsko för barn
Mjukt dämpad sko för större barn som springer längre pass på hårt underlag.
- Vikt
- 215 g
- Drop
- 8 mm
- Stack, häl/fram
- –
- Storlekar
- EU 36–40 2/3
- Stängning
- Snören
- Pris
- ca 1 400 kr
Specifikationer: HOKAs produktsida (hoka.com, Sverige)
Nike Pegasus för ungdom 42
Ej testad av ossLöparsko för barn
För äldre barn och tonåringar som tränar regelbundet och vill ha samma sko som vuxenmodellen.
- Vikt
- –
- Drop
- –
- Stack, häl/fram
- –
- Mellansula
- ReactX och Air Zoom i hälen
- Storlekar
- EU 32–40
- Stängning
- Snören
- Pris
- ca 1 149 kr
Specifikationer: Nikes produktsida (nike.com/se)
Vanliga frågor om löparskor för barn
Kan barn springa i vanliga sneakers?
Ja, för lek och kortare spring fungerar de flesta sneakers. Löparskor ger mer grepp och en lättare, mer följsam sula, vilket märks för barn som springer mycket eller tränar friidrott och orientering.
Ska man köpa barnskor flera storlekar för stora?
Nej. Mer än ungefär 1 cm växtutrymme gör att foten glider i skon och att skon blir klumpig att springa i. Köp hellre rätt storlek och byt när det behövs.
Är kardborreband eller snören bäst?
Kardborreband är enklast för yngre barn som inte kan knyta själva. Snören håller foten stadigare, så för äldre barn som springer mycket är snörning oftast bättre.
Källor
- School Shoes. Australian Podiatry Association.
- How to Measure Your Shoe Size. ASICS.
- How Should My Running Shoes fit?. Mizuno USA, 2024.
- The Ultimate Guide to Find Your Running Shoe Size & Fit. Running Warehouse, 2025.
Uppdateringar (2)
- Nytt avsnitt med utvalda modeller, med specifikationer från tillverkarna och länkar till oberoende tester.
- Omskriven. Växtutrymme enligt australiska fotterapeuternas förening och ny steg-för-steg-guide för att mäta barnets fot, med källa.