Hitta rätt löparskor för bättre löpning

Löparskor för löpning - rätt löparskor och bättre löpning

Det är inte lätt att hitta rätt löparskor. Det är så mycket som måste stämma för att löparskorna ska känna rätt. Det viktigaste av allt är att hitta löparskor som passar din löpstil. Precis som vi är unika är din löpstil det med. Löpstil inkluderar ditt löpsteg, typ av löpning och hur mycket du vill känna underlaget. Att hitta rätt löparskor kan vara avgörande för din prestation som löpare.

Löpstil avgör löparskor

Det är inte särskilt svårt att ta reda på vilken löpstil du har och således hitta rätt löparskor som passar just dig. Ta reda på vilken del av foten du sätter i marken först när du springer. Är det hälen, mellanfoten eller framfoten? Om du inte känner till det på rak arm så kan du filma dig själv med mobilen när du springer.

Att fastställa ditt naturliga löpsteg är avgörande för att hitta löparskor som är utformade för din löpstil. Det gäller att hitta rätt drop. Och drop är, höjdskillnaden mellan löparskons häl och framfot. En liten tumregel är, om du springer mer på framfoten behöver du lägre drop.

Ungefär hälften av alla löpare har neutralt löpsteg. Det menas att hålfoten klarar att hålla uppe kroppsvikten så du rullar framåt över fotsulan. Resterande hälften har antingen pronerat eller supinerat löpsteg. Om du pronerar vinklas fotleden inåt i löpsteget och om du supinerar vinklas fotleden utåt i löpsteget.

Hitta rätt löparskor oavsett vilken nivå

Perfekta löparskorna för dig

Vid det här laget bör du ha en tämligen klar bild om vilka löparskor som passar just dig baserat på mål, ambition, preferenser och löpstil. Vägen till att hitta rätt löparskor börjar närma sig sitt slut.

Det finns dock några saker att tänka på. Om du har ett standard drop (mer än 7 mm) eller ett lågt drop (6 mm eller mindre). Löparskons dämpning och flexibilitet. Löpare som sätter i hälen ska ha mest dämpning i det området medan löpare som sätter i framfoten först behöver inte ha lika mycket dämpning. Flexibiliteten är också olika, en flexibel löparsko ger bättre känsla för underlaget men kräver en stark fot medan en stel löparsko är mer dynamisk och ger mer stöd för löpare som väger lite mer.

Dina fötters utformning spelar även roll, för vi är alla unika. Hur lång är din fot? Är din fot bred? Det ska vara tillräckligt med utrymme framme vid tårna och om du har bred fot kan du gå upp en storlek eller välja en bredare modell.

Det finns ytterligare saker du kan tänka på om du vill nörda ned dig ordentligt. Exempelvis vikten på löparskorna (lättare löparsko kräver desto mindre energi för att driva löpsteget) och vilken typ av snörning (traditionell eller mekanisk snörning).

Nu är du redo att köpa rätt löparskor som passar just dig.

Hitta rätt löparskor till dig och din löpstil

Jakten på rätt löparskor - tänk på detta!

Här är några viktiga punkter att tänka på när du ska hitta rätt löparskor.