Löparskor: välj rätt sko efter underlaget du springer på.
Välj underlag, så visar Löparkungen vägen.
Asfalt
Hårt, jämnt och oförlåtande. Här gör dämpningen jobbet, mil efter mil.
Terräng
Rötter, lera och lös sten. Greppet i sulan avgör om du vågar släppa på utför.
Vinter
Is under snön och väta som tränger in. Dubbar och tät ovandel håller dig igång till våren.
Tävling
När klockan räknas ska skon väga lite och ge mycket tillbaka i varje steg.
Löpning
Alla springer inte för tider. Här finns upplägg som utgår från hur ditt liv ser ut just nu.
Innan du köper
Så väljer du löparskor i tre steg
Börja med underlaget
Asfalt kräver dämpning, stig kräver grepp och is kräver dubbar. Underlaget avgör mer än något annat vilken sko du behöver.
Välj efter underlagMät foten och kolla passformen
Tillverkarna rekommenderar ungefär 1–1,5 cm mellan den längsta tån och skons spets. Hälen ska sitta stadigt och tårna ha plats.
Så mäter du fotenVälj den som känns bäst
Prova två eller tre modeller med dina löparstrumpor, spring några minuter i varje och välj den som är bekvämast.
Köpguiden steg för steg
Vanliga frågor före köp
Köp rätt
Vi säljer inga skor. Provision från länkar till butiker påverkar aldrig vilka skor vi rekommenderar.
Våra val just nu
En sko per underlag som vi tycker är värd att titta närmare på. Vi har valt dem utifrån tillverkarnas data och oberoende tester, och fler alternativ per kategori finns på bästa-listan.
- Asfalt och vardagASICS Novablast 6Lätt och studsig vardagssko som klarar både lugna pass och lite högre tempo.
- Vikt
- 253 g
- Drop
- 8 mm
- Pris
- 1 800 kr
- TerrängHOKA Speedgoat 7Dämpad trailsko för långa pass på rotiga och steniga stigar.
- Vikt
- 275 g
- Drop
- 5 mm
- Pris
- 2 400 kr
- VinterIcebug Pytho BUGrip 7Dubbsko med 16 dubbar för isiga stigar och grusvägar.
- Vikt
- 314 g
- Drop
- 10 mm
- Pris
- 1 999 kr
- TävlingNike Vaporfly 4Lätt kolfibersko för allt från 10 km till maraton.
- Vikt
- 190 g
- Drop
- 6 mm
- Pris
- 2 999 kr
Vikt, drop och pris kommer från tillverkaren. Skorna är valda utifrån tillverkarnas data och oberoende tester, och har inget betyg förrän vi har testat dem själva.
Löparskor för kvinnor, män och barn
Dam- och herrmodeller byggs på olika lästar, barn behöver växtutrymme och nybörjare klarar sig bäst med en bekväm allroundsko. Här är guiden för varje löpare.
Vilka står bakom Löparkungen?
Löparkungen är en oberoende guide till löparskor och löpning. Guiderna skrivs av tre skribenter och fackgranskas av Kennet "Nille" Nilsson, som har sprungit ultralopp. Allt vi skriver om hälsa och skador har källor, och varje guide visar när den senast uppdaterades.
