Män
Löparskor för män
Löparskor för män byggs på en herrläst, som i regel är bredare än damlästen. Välj efter fotens längd och bredd, underlaget och de pass du springer mest, och välj den modell som känns bekvämast.
I korthet
- Läst
- Herrläst
- Oftast bredare än damlästen
- Bred fot
- 2E eller Wide
- Finns i många populära modeller
- Avgör
- Komforten
- Gäller för alla löpare
De flesta löparskor finns i en herr- och en dammodell. Skillnaden ligger främst i lästen, den form skon byggs på, och i storlekarna. Det som avgör om en sko passar dig är ändå din fot och din löpning, inte vad det står på kartongen.
Vad skiljer löparskor för män från damskor?
Herrmodeller byggs på en herrläst som i regel är bredare, särskilt över framfoten och vid hälen. De finns också i större storlekar.
En studie av fotform visade att män har längre och bredare fötter än kvinnor i förhållande till kroppslängden, och att formen skiljer sig vid bland annat fotvalvet och trampdynan. Det är ett genomsnitt. Många män har smala fötter, och många kvinnor har breda.
- Smal fot: en dammodell eller en smal herrmodell kan sitta bättre.
- Normal fot: de flesta herrmodeller i standardbredd.
- Bred fot: välj en bred variant, ofta märkt 2E eller Wide.
Vilka löparskor passar män med bred fot?
Välj en modell som finns i bred variant eller en sko med rymlig tåbox. Många av de populäraste modellerna finns i 2E, och några även i 4E.
Tårna ska kunna ligga platt utan att trycka mot sidorna, och foten ska inte pressas ut över sulan. Hur du kontrollerar bredden när du provar finns i guiden om hur löparskor ska sitta.
Behöver tyngre löpare mer dämpning?
Inte nödvändigtvis. En randomiserad studie med 848 motionärer fann att hårdare skor gav högre skaderisk än mjukare hos lättare löpare, men inte hos tyngre. Studien visar alltså inte att tyngre löpare behöver mjukare skor.
Välj den dämpning som känns bekväm. En sko med bred bas känns ofta stabilare om du väger mer, oavsett hur mjuk den är.
Hur väljer män rätt löparskor?
Välj sko efter underlag och träning först, och efter passform och komfort sedan. Det gäller alla löpare.
| Du springer mest | Välj |
|---|---|
| Lugna pass på asfalt och grus | En dämpad allroundsko för träning |
| Stig och skog | En trailsko med grepp och skydd |
| Lopp och snabba pass | En lättare sko som andra par |
Forskare har föreslagit komfort som urvalsfilter: den sko som känns bäst när du springer i den. Steg för steg-guiden finns i köpguiden för löparskor.
Vilken storlek ska man ha i löparskor för män?
Utgå från fotens längd plus ungefär 1–1,5 cm, och jämför med varje tillverkares tabell. Herrstorlekar i US-mått skiljer sig från damstorlekar, så räkna om via centimeter eller EU-storlek om du byter mellan herr- och dammodell.
Hur du mäter foten finns i guiden om vilken storlek löparskor ska ha.
Vilka löparskor för män kan du titta närmare på?
Alla modeller finns i herrmodell, och flera i bred eller extra bred variant för den med bred fot.
Vi har valt modellerna utifrån tillverkarnas specifikationer och oberoende tester. Vi har inte testat dem själva än, och därför får de inget betyg. Vikt, drop och pris kommer från tillverkaren och kontrollerades 10 augusti 2026.
| Modell | Passar för | Vikt | Drop | Pris |
|---|---|---|---|---|
| Brooks Ghost 18 | Stabil vardagssko i fyra bredder, från smal till extra bred. | 289,2 g | 10 mm | 1 800 kr |
| Nike Pegasus 42 | Tålig allroundsko, också i bred modell. | 300 g | 10 mm | 1 599 kr |
| HOKA Clifton 11 | Mjuk vardagssko i standard, bred och extra bred. | 283 g | 8 mm | 2 300 kr |
| Nike Vomero 18 | Mycket mjuk dämpning för långpass, också i bred modell. | 325 g | 10 mm | 1 849 kr |
| HOKA Bondi 9 | Maximal dämpning och bred bas för långa, lugna pass. | 297 g | 5 mm | 2 550 kr |
Brooks Ghost 18
Ej testad av ossDämpad vardagssko
Stabil vardagssko i fyra bredder, från smal till extra bred.
- Vikt
- 289,2 g
- Vikt, dam
- 260,8 g
- Drop
- 10 mm
- Stack, häl/fram
- –
- Mellansula
- DNA LOFT v3
- Bredder
- smal, standard, bred, extra bred
- Pris
- ca 1 800 kr
Oberoende tester
- Believe in the Run (2026): En pålitlig vardagssko för de flesta löpare.
- Doctors of Running (2026): Normal storlek, men låg volym i fram- och mellanfoten.
Specifikationer: Brooks produktsida (brooksrunning.com, Sverige)
Nike Pegasus 42
Ej testad av ossDämpad vardagssko
Tålig allroundsko, också i bred modell.
- Vikt
- 300 g (EU 44)
- Vikt, dam
- 243 g (EU 39)
- Drop
- 10 mm
- Stack, häl/fram
- –
- Mellansula
- ReactX och Air Zoom i hela längden
- Bredder
- standard, bred
- Pris
- ca 1 599 kr
Oberoende tester
- Believe in the Run (2026): Den bästa Pegasus på länge, men fortfarande en enkel sko för vardagsträning.
- RunRepeat (labbtest): Uppmätt drop 14 mm mot Nikes 10 mm. Den nya Air Zoom-enheten tillförde lite i labbet.
Specifikationer: Nikes produktsida (nike.com/se)
HOKA Clifton 11
Ej testad av ossDämpad vardagssko
Mjuk vardagssko i standard, bred och extra bred.
- Vikt
- 283 g (EU 44)
- Vikt, dam
- 236 g (EU 39 1/3)
- Drop
- 8 mm
- Stack, häl/fram
- 42/34 mm
- Mellansula
- Kompressionsgjuten EVA
- Bredder
- standard, bred, extra bred
- Pris
- ca 2 300 kr
Oberoende tester
- Believe in the Run (2026): Mycket bekväm sko för lugna pass.
- Doctors of Running (2026): Normal till något snäv passform med smalnande tåbox.
Specifikationer: HOKAs produktsida (hoka.com, Sverige, arkiverad 2026-08-10)
Nike Vomero 18
Ej testad av ossMaxdämpad långpasssko
Mycket mjuk dämpning för långpass, också i bred modell.
- Vikt
- 325 g (EU 44)
- Vikt, dam
- 263 g (EU 39)
- Drop
- 10 mm
- Stack, häl/fram
- 46 mm
- Mellansula
- ZoomX och ReactX
- Bredder
- standard, bred
- Pris
- ca 1 849 kr
Oberoende tester
- Believe in the Run: Testaren kallar den en vinnare bland maxdämpade skor.
- Doctors of Running (2025): Normal storlek och passform för normal till något bred framfot.
Specifikationer: Nikes produktsida (nike.com/se) och pressmeddelande
HOKA Bondi 9
Ej testad av ossMaxdämpad långpasssko
Maximal dämpning och bred bas för långa, lugna pass.
- Vikt
- 297 g
- Vikt, dam
- 263 g
- Drop
- 5 mm
- Stack, häl/fram
- –
- Mellansula
- Superkritiskt skummad EVA
- Bredder
- standard, bred, extra bred
- Pris
- ca 2 550 kr
Oberoende tester
- RunRepeat (labbtest): En bättre version av föregångaren på alla sätt. Uppmätt drop 9,1 mm mot HOKAs 5 mm.
- Believe in the Run (2025): Bra för lugna pass och långsamma långpass, men klumpig i högre fart.
Specifikationer: HOKAs produktsida (hoka.com, Sverige, arkiverad 2026-08-10)
Vanliga frågor om löparskor för män
Kan män springa i damskor?
Ja. Har du smal fot eller liten storlek kan en dammodell sitta bättre. Storlekarna anges ofta på samma sätt, men kontrollera tillverkarens tabell eftersom US-storlekar skiljer sig mellan herr och dam.
Vad betyder 2E på löparskor?
2E är en bredare variant av en herrmodell. Normalbredden för herr brukar kallas D, och 4E är extra bred. Beteckningarna skiljer sig något mellan märken.
Behöver tyngre löpare stabilitetsskor?
Inte nödvändigtvis. Välj en sko med en stabil, bred bas och dämpning som känns bekväm. Stabilitetsskor är ett alternativ om neutrala skor känns ostadiga.
Källor
- Gender differences in adult foot shape: implications for shoe design. Wunderlich RE, Cavanagh PR. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2001.
- Shoe Cushioning Influences the Running Injury Risk According to Body Mass: A Randomized Controlled Trial Involving 848 Recreational Runners. Malisoux L, Delattre N, Urhausen A, Theisen D. The American Journal of Sports Medicine, 2020.
- Running shoes and running injuries: mythbusting and a proposal for two new paradigms: 'preferred movement path' and 'comfort filter'. Nigg B, Baltich J, Hoerzer S, Enders H. British Journal of Sports Medicine, 2015.
Uppdateringar (2)
- Nytt avsnitt med utvalda modeller, med specifikationer från tillverkarna och länkar till oberoende tester.
- Omskriven. Påståenden om herrskor utan stöd borttagna, nya avsnitt om fotform, bredd och vikt, med källor.