Hur stora ska löparskor vara?

Storleken är det första du väljer när du köper löparskor, och det vanligaste felet. Många köper samma storlek som sina vardagsskor, men löparskor behöver mer plats framtill, eftersom foten glider och tar mer plats när du springer.

Hur mycket större ska löparskor vara?

Löparskor ska vara ungefär 1–1,5 cm längre än din längsta fot, enligt tillverkare som ASICS, Brooks och Mizuno. Det motsvarar ungefär en tumbredd mellan den längsta tån och skons spets.

I praktiken blir det ofta en halv storlek större än dina vardagsskor. Men storlekarna är inte standardiserade, så fotens längd i centimeter är ett säkrare mått än storleken på skorna du har.

Hur mäter man foten för löparskor?

Mät foten på eftermiddagen, stående och med löparstrumporna på. Foten är något större senare på dagen, och den sprids ut när du står på den.

1. Lägg ett papper mot en vägg och ställ dig på det med hälen mot väggen.
2. Rita runt foten med pennan rakt upp och ner.
3. Mät från hälen till den längsta tån. Det är inte alltid stortån.
4. Gör samma sak med den andra foten och utgå från den längre.
5. Lägg till 1–1,5 cm och jämför med tillverkarens storlekstabell.

Hur vet man om löparskorna är rätt storlek?

Kontrollera storleken stående och i rörelse, inte sittande. Tryck med tummen framför den längsta tån: det ska finnas ungefär en tumbredd kvar.

• Tårna ska inte nå framkanten, inte heller när du går nedför en trappa eller lutning.
• Hälen ska sitta still och inte lyfta i steget.
• Bredden ska ge tårna plats utan att foten pressas ut över sulan.

Stämmer längden men skon ändå känns fel är det ofta passformen och inte storleken. Läs mer om zonerna i guiden om hur löparskor ska sitta.

Varför skiljer sig storlekarna mellan märken?

Varje tillverkare bygger sina skor på egna lästar, och omräkningen mellan centimeter, EU-, UK- och US-storlek skiljer sig. Samma EU 42 kan därför vara flera millimeter längre i ett märke än i ett annat.

Ska olika typer av löparskor ha olika storlek?

Oftast inte. Använd samma tåutrymme i alla dina löparskor och justera passformen med snörningen.

Två undantag är vanliga. Tävlingsskor sitter ibland något tajtare, eftersom de används på kortare pass. Trailskor behöver däremot tydligt utrymme framtill, eftersom foten glider framåt i branta nedförsbackar.

Hur stora ska löparskor för barn vara?

Barnens fötter växer, så skorna behöver ungefär 1 cm växtutrymme framför den längsta tån. Mer än så gör att foten glider och skon blir klumpig att springa i. Mer om mätning och hur ofta barnens skor behöver bytas finns i guiden om löparskor för barn.