Kvinnor
Löparskor för kvinnor
Löparskor för kvinnor byggs på en damläst, som är anpassad efter att kvinnors fötter i genomsnitt har en annan form än mäns. Välj efter hur hälen och tåboxen sitter, och prova en herrmodell om du har bred fot.
I korthet
- Fotform
- Skiljer sig
- Inte bara en mindre herrfot
- Läst
- Damläst
- Ofta smalare häl i förhållande till framfoten
- Bred fot
- Wide eller herrmodell
- Prova båda
De flesta löparskor finns i en dam- och en herrmodell. Damskor är inte bara mindre herrskor, utan byggs på en egen läst. Men det som avgör är hur skon passar just din fot.
Vad skiljer löparskor för kvinnor från herrskor?
Damskor byggs på en damläst, som ofta har smalare häl i förhållande till framfoten. De finns också i mindre storlekar.
Lästen bygger på att kvinnors fötter i genomsnitt har en annan form än mäns. En studie av fotform visade att kvinnors fötter inte bara är mindre versioner av mäns, utan skiljer sig vid bland annat fotvalvet, fotens utsida, stortån och trampdynan.
Studien visar skillnader i form. Den visar inte att damskor minskar skador eller att alla kvinnor passar bäst i en dammodell.
Vilka löparskor passar kvinnor med bred fot?
Välj en dammodell i bred variant, ofta märkt D eller Wide, eller prova en herrmodell. Herrlästen är i regel bredare både fram och bak.
Tårna ska kunna ligga platt utan att trycka mot sidorna. Med en herrmodell kan hälen kännas för vid, så kontrollera att den inte lyfter när du går uppför en trappa. Hur du kontrollerar zonerna finns i guiden om hur löparskor ska sitta.
Hur väljer kvinnor rätt löparskor?
Välj sko efter underlag och träning först, och efter passform och komfort sedan. Det finns inget säkert stöd för att någon skotyp minskar risken för skador, så komforten är det bästa rättesnöret.
| Du springer mest | Välj |
|---|---|
| Lugna pass på asfalt och grus | En dämpad allroundsko för träning |
| Stig och skog | En trailsko med grepp och skydd |
| Lopp och snabba pass | En lättare sko som andra par |
Forskare har föreslagit att löpare väljer den sko som känns bekvämast. Hur du jämför modeller steg för steg finns i köpguiden för löparskor.
Vilken storlek ska man ha i löparskor för kvinnor?
Utgå från fotens längd plus ungefär 1–1,5 cm, och jämför med tillverkarens tabell. US-storlekar för dam och herr skiljer sig, så räkna om via centimeter eller EU-storlek om du provar en herrmodell.
Hur du mäter foten finns i guiden om vilken storlek löparskor ska ha.
Vilka löparskor passar när man är gravid?
Välj en bekväm sko med stabil bas och prova den sent på dagen med de strumpor du springer i. Om dina vanliga skor börjar kännas trånga är det passformen som ska avgöra, inte storleken du brukar ha.
Om löpning under graviditeten och vad vården rekommenderar kan du läsa i guiden om löpning när man är gravid.
Vilka löparskor för kvinnor kan du titta närmare på?
Alla modeller finns i dammodell på en damläst. Vikten för dammodellen står i kortet för varje sko.
Vi har valt modellerna utifrån tillverkarnas specifikationer och oberoende tester. Vi har inte testat dem själva än, och därför får de inget betyg. Vikt, drop och pris kommer från tillverkaren och kontrollerades 20 januari 2026.
| Modell | Passar för | Vikt | Drop | Pris |
|---|---|---|---|---|
| ASICS Novablast 6 | Lätt och studsig vardagssko, 215 g i dammodellen. | 253 g | 8 mm | 1 800 kr |
| Brooks Ghost 18 | Stabil vardagssko med flera bredder i dammodellen. | 289,2 g | 10 mm | 1 800 kr |
| HOKA Clifton 11 | Mjuk och rullande vardagssko, i standard, bred och extra bred. | 283 g | 8 mm | 2 300 kr |
| New Balance 1080 v15 | Lätt långpasssko med rymlig passform, 208 g i dammodellen. | 261 g | 6 mm | 2 300 kr |
| ASICS Gel-Nimbus 28 | Maximal och mjuk dämpning för långpass. | 281 g | 8 mm | 2 200 kr |
ASICS Novablast 6
Ej testad av ossDämpad vardagssko
Lätt och studsig vardagssko, 215 g i dammodellen.
- Vikt
- 253 g
- Vikt, dam
- 215 g
- Drop
- 8 mm
- Stack, häl/fram
- –
- Mellansula
- FF BLAST MAX och FF TURBO SQUARED
- Pris
- ca 1 800 kr
Oberoende tester
- RunRepeat (labbtest): Toppbetyg i labbet. Lätt och studsig.
- Doctors of Running (2026): Något kort och låg volym i framfoten, så prova storleken.
Specifikationer: ASICS produktsida (asics.com, arkiverad 2026-07-11) och ASICS Nordens pressmeddelande om pris
Brooks Ghost 18
Ej testad av ossDämpad vardagssko
Stabil vardagssko med flera bredder i dammodellen.
- Vikt
- 289,2 g
- Vikt, dam
- 260,8 g
- Drop
- 10 mm
- Stack, häl/fram
- –
- Mellansula
- DNA LOFT v3
- Bredder
- smal, standard, bred, extra bred
- Pris
- ca 1 800 kr
Oberoende tester
- Believe in the Run (2026): En pålitlig vardagssko för de flesta löpare.
- Doctors of Running (2026): Normal storlek, men låg volym i fram- och mellanfoten.
Specifikationer: Brooks produktsida (brooksrunning.com, Sverige)
HOKA Clifton 11
Ej testad av ossDämpad vardagssko
Mjuk och rullande vardagssko, i standard, bred och extra bred.
- Vikt
- 283 g (EU 44)
- Vikt, dam
- 236 g (EU 39 1/3)
- Drop
- 8 mm
- Stack, häl/fram
- 42/34 mm
- Mellansula
- Kompressionsgjuten EVA
- Bredder
- standard, bred, extra bred
- Pris
- ca 2 300 kr
Oberoende tester
- Believe in the Run (2026): Mycket bekväm sko för lugna pass.
- Doctors of Running (2026): Normal till något snäv passform med smalnande tåbox.
Specifikationer: HOKAs produktsida (hoka.com, Sverige, arkiverad 2026-08-10)
New Balance 1080 v15
Ej testad av ossMaxdämpad långpasssko
Lätt långpasssko med rymlig passform, 208 g i dammodellen.
- Vikt
- 261 g
- Vikt, dam
- 208 g
- Drop
- 6 mm
- Stack, häl/fram
- –
- Mellansula
- Infinion
- Bredder
- smal, standard, bred, extra bred
- Pris
- ca 2 300 kr
Oberoende tester
- RunRepeat (labbtest): Kallas den starkaste 1080 hittills.
- Doctors of Running (2025): Något bred passform med hög volym, bra för bredare fötter.
Specifikationer: New Balance produktsida (newbalance.se, arkiverad 2026-02-08, drop från newbalance.com)
ASICS Gel-Nimbus 28
Ej testad av ossMaxdämpad långpasssko
Maximal och mjuk dämpning för långpass.
- Vikt
- 281 g
- Drop
- 8 mm
- Stack, häl/fram
- –
- Mellansula
- FF BLAST PLUS och PureGEL i hälen
- Bredder
- standard, bred
- Pris
- ca 2 200 kr
Oberoende tester
- RunRepeat (labbtest): Kallas den bästa Nimbus på fem år.
- Believe in the Run (2026): En pålitlig maxdämpad träningssko, men utan överraskningar.
Specifikationer: ASICS produktsida (asics.com/se, arkiverad 2026-01-20) och ASICS Nordens pressmeddelande
Vanliga frågor om löparskor för kvinnor
Kan kvinnor springa i herrskor?
Ja. Har du bred fot eller stor storlek kan en herrmodell sitta bättre. Kontrollera att hälen inte glappar, eftersom herrmodeller ofta är bredare även baktill.
Är dammodellen samma sko som herrmodellen?
Oftast har dam- och herrmodellen samma namn, sula och skum, men byggs på olika lästar och i olika storlekar. Specifikationer som vikt och drop kan därför skilja sig något.
Vad betyder B och D på damskor?
B är normalbredd för dam och D är en bredare variant, ibland märkt Wide. Beteckningarna skiljer sig något mellan märken.
Källor
- Gender differences in adult foot shape: implications for shoe design. Wunderlich RE, Cavanagh PR. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2001.
- Running shoes and running injuries: mythbusting and a proposal for two new paradigms: 'preferred movement path' and 'comfort filter'. Nigg B, Baltich J, Hoerzer S, Enders H. British Journal of Sports Medicine, 2015.
- Running shoes for preventing lower limb running injuries in adults. Relph N, Greaves H, Armstrong R, Prior TD, Spencer S, Griffiths IB, Dey P m.fl. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2022.
Uppdateringar (2)
- Nytt avsnitt med utvalda modeller, med specifikationer från tillverkarna och länkar till oberoende tester.
- Omskriven. Påståenden om kvinnors anatomi utan stöd borttagna, nytt avsnitt om fotform med källa.