Vilka löparskor passar breda fötter?

Breda löparskor är modeller som tillverkas i flera bredder på samma läst, oftast märkta Wide eller med bokstäver som D och 2E. De flesta stora märken har breda varianter av sina vanligaste löparskor, men breddmåtten betyder olika saker för dam och herr.

Hur vet man om man har bred fot?

Mät fotens bredd över trampdynan och jämför med tillverkarens tabell. Tillverkarna rekommenderar att du mäter båda fötterna och väljer efter den större.

1. Ställ foten på ett papper med vikten på foten.
2. Mät från trampdynans insida, strax under stortåns bas, till utsidan under lilltåns bas.
3. Upprepa med den andra foten och använd det största måttet.
4. Mät på eftermiddagen, när foten är som störst.

Skorna kan också visa att de är för smala. Enligt tillverkarna är tecknen att ovandelen buktar ut vid framfoten, att foten domnar eller krampar när du springer och att det blir blåsor eller förhårdnader mellan tårna.

Fotens bredd och volym förändras dessutom under långa pass, så undvik en sko som redan sitter tajt i butiken.

Vad betyder breddmått som D, 2E och 4E?

Bokstäverna anger bredden, och ju fler E desto bredare. Standardbredden är B för dam och D för herr hos bland andra Brooks, New Balance och ASICS. Samma bokstav betyder alltså olika saker: D är standard för herr men bred för dam.

Brooks och New Balance har också en smal variant: 2A för dam och B för herr. Brooks rekommenderar att du utgår från breddens namn och inte bokstaven när du jämför dam- och herrskor. Mer om skillnaden mellan läst och bredd för damskor finns i guiden om löparskor för kvinnor.

Vad skiljer wide-modeller från vanliga löparskor?

En wide-modell har oftast mer material i ovandelen på samma sula. Enligt Brooks byggs smal, normal och bred variant på samma sulbädd, och bara extra breda skor får även en bredare sulbädd. Hos HOKA kommer bredden främst från mer volym i ovandelen, men även innersulan är bredare.

Skillnaden mellan två breddsteg är bara några millimeter, men det kan räcka för att skon ska sluta trycka.

Måtten är tillverkarnas fotbredd för respektive skobredd. Jämför ditt eget mått med tabellen för den storlek du brukar ha.

Räcker det med en bred tåbox?

Ja, om det bara är tårna som saknar plats. En bred tåbox ger tårna utrymme att ligga platt och spreta, medan mellanfoten och hälen sitter tätt. Altra skriver att deras fotformade skor inte är breda skor, utan skor med rymlig tåbox. Topo beskriver samma upplägg.

I studier av äldre och av personer med diabetes bar 63–72 procent skor som inte passade fotens bredd eller längd, och fel passform hängde ihop med fotsmärta och förhårdnader. Studierna gällde inte löpare, men visar att fel skostorlek är vanligt. Hur tåboxen ska sitta i förhållande till resten av skon finns i guiden om hur löparskor ska sitta.

Hur provar man breda löparskor?

Prova samma storlek i två bredder, med de strumpor du springer i. Skillnaden märks bäst när du jämför direkt.

1. Prova på eftermiddagen, när foten är som störst.
2. Snöra som vanligt och känn efter om sidorna trycker över trampdynan.
3. Kontrollera hälen. En bredare sko kan bli för vid baktill, och hälen ska inte lyfta.
4. Spring en bit, gärna några minuter på löpband eller utomhus.

Använder du inlägg ska du prova skorna med inläggen i, eftersom de tar plats. Mer om det finns i guiden om inlägg i löparskor.